Ginnastica posturale, perché i benefici aiutano il tuo corpo

Praticando la ginnastica posturale si acquisisce il controllo totale sulla posizione naturale del corpo resistendo agli stress esterni.

Se cercate sollievo per il vostro corpo dopo ore trascorse in automobile e davanti al computer, spegnete per un’ora lo smartphone. Rilassatevi mentalmente e dedicatevi alla ginnastica posturale. Vi aiuterà e fin da subito noterete un sensibile miglioramento della mobilità delle articolazioni. È talmente semplice che si può effettuare anche da casa, da soli. In più potrebbe risultare un toccasana se soffrite di mal di testa, di dolori muscolari o articolari.

Le cause dei fastidi fisici

I fastidi derivano in molti casi da caratteristiche fisiche con cui siamo nati. Gli esempi più comuni riguardano la conformazione dei piedi e delle anche che influiscono fin da bambini sulla postura sbagliata. A questi, crescendo, si aggiungono fattori “esterni”come le necessità di affrontare parte della giornata seduti alla scrivania o in posizioni forzate. Lo stress che ne consegue per l’apparato muscolare e scheletrico è pesante e non va sottovalutato. La ginnastica posturale serve a migliorare l’elasticità e la tonicità di muscoli e articolazioni per affrontare meglio tali sforzi.

I benefici della ginnastica posturale
La ginnastica posturale innanzitutto non va confusa con altre discipline come il pilates (molto più veloce e tonificante) o la ginnastica dolce. E’ un qualcosa che serve a combattere il mal di schiena e i dolori dell’area cervicale. Non solo, perché praticandola si acquisisce un controllo totale sulla posizione naturale del nostro corpo. Si impara, in sostanza, ad equilibrarlo e a bilanciarlo in base alle sollecitazioni quotidiane. Le tecniche sono svariate e prevedono esercizi di stretching, sollevamento o esercizi di respirazione. Altre finalità riguardano l’apparato circolatorio e il ripristino di un corretto ciclo sonno-veglia che aumenta il rilascio di endorfine. È provato che chi si allena con costanza nel corso della vita e sviluppa in modo corretto i muscoli della schiena, delle spalle e del collo, presenta difficilmente problemi legati alla postura.